Психосоматика, психолог Надежда

Дорогие друзья! Продолжаю тему страха смерти и предлагаю Вам стать Хозяином Вашему страху!
Люди боятся умереть, потому что этот страх необходим для выживания. О патологии можно говорить, когда страх начинает мешать жить и совершать повседневные действия. Если человек ничем не болен, ему ничто не угрожает, он достаточно молод и при этом постоянно думает о смерти, скорее всего, произошла какая-то травма и он приближается к фобии.
Я не предлагаю вам отказаться от своего страха, тем более, я не предлагаю отрицать смерть, а всего лишь подвожу вас к мысли о том, что страхом можно управлять. Более того, его можно взять под контроль, для того, чтобы он не сдерживал ваше развитие, а будучи обузданным, служил достижению целей.
Работать со страхом смерти мы будем с помощью специальных методик и приемов.
Вы сами сможете интуитивно выбрать путь преодоления страха смерти.
Создадите уникальную историю победителя, который справился со своим страхом.
Получите в подарок самый сильный вариант победы над страхом смерти.
Поймете, как, не предавая для себя важных жизненных принципов, преодолеть свой страх, используя те способы борьбы со страхом, которые вам точно не подходят.
В вашем восприятии страха смерти изменится даже то, что кажется вам самым странным, вызывая наибольшее удивление.
Страх, который сдерживал, даст вам энергетический толчок к действию.
Хватит боятся, теперь ты-Хозяин страха!
Записаться на проработку можно через приложение ват сапп +79024086714.
Ваш клинический психолог Надежда Абразцова

Смерть-это продолжение.

 Всем, кто работает с безнадежно больными, и тем, кто боится смерти.

 Страх смерти, как собственно и все страхи живут в темной, неосознаваемой части, поэтому и работа с данным страхом направлена на освещение, выявление этой темной части.

Я-клинический психолог, работаю в отделении паллиативной помощи, где находятся онкобольные в последней клинической стадии, т.е. безнадежно больные. И мне часто приходится выяснять их отношение к смерти и уходу из жизни. До сих пор, в среде врачей принято умалчивать истинную информацию о диагнозе от пациента, говоря правду лишь родным и близким. И все бремя ответственности ложится на их плечи, а сообщить родному человеку о смертельном диагнозе не просто, и даже страшно. И хорошо, если в этот момент есть рядом психолог.

Безусловно, нет стандартного алгоритма, каждому пациенту нужен индивидуальный подход.

Что происходит, когда напрямую спрашиваешь человека о смерти? Заданный вопрос вызывает ступор, т.е. страх парализует человека, затем идет снижение напряжения и слезы. Спрашиваю, почему слезы? –Жалко. –Кого? –Себя. Я осознал вдруг, что ЭТО произойдет со мной! Ведь по определению-«смерть-это то, что бывает с другими».

 Чтобы овладеть своим страхом, нужно научиться его контролировать и рационализировать. Представить самый худший вариант в случае его реализации во всех подробностях, отслеживая и описывая свои чувства. И, как оказывается, от самого страха не умирают! Задача в данном случае, дать человеку возможность адаптироваться к мысли о смерти через ее принятие, с помощью рассуждения вслух и отслеживания своих чувств. Научить человека управлять своим страхом,  дать возможность контролировать свой страх, для того, чтобы страх не управлял человеком.

 Прорабатывая свой страх, мы занимаемся ментальной подготовкой, прорабатываем ресурсы своего подсознания на мета-когнитивном уровне.

Пример их практики.

 Женщина, за 60, учитель математики, диагноз - онкология, последняя клиническая стадия. Поступила в отделение с целью подбора средств обезболивания. Всей серьезности своего диагноза не осознает, окружение поддерживает в ней мысль о скорейшем выздоровлении и продолжении трудовой деятельности.

В процессе работы с семьей выясняется, что все знают о приближающимся исходе, но сами испытываю ужас от осознания смерти близкого человека. Психологическая работа ведется в двух направлениях: с пациентом и с родными.

Задача: принятие смерти, как факта в целом, с целью снятия внутреннего напряжения.

 На очередном этапе нашей работы я выясняю у пациентки, как она считает, какие есть варианты исхода ее заболевания? Говорит два: выздоровление и смерть.

-Что будет лично с вами, если не наступит выздоровление?

 –Да, я понимаю, что умираю (ступор)… Далее- слезы.

- Почему плачете?

- Но, как? Я нехочу!..

- Что в ЭТОМ для вас самое страшное?

- Я исчезну…

- Расскажите о себе, своей жизни.

Выясняется, что сначала пациентку тяготят грехи, но доверять их священнику она не будет, т.к. он такой же грешный человек. Здесь мы работаем на принятие греховности священника и доверие ему своих грехов, как проводнику к Богу. Это своего рода делегирование того, что гнетет и подавляет, не дает двигаться вперед, т.е. держит на месте, усиливая страх.

-Хорошо, а достижения у вас есть? Чем вы можете гордиться?

- Есть, это мои сыновья, они очень хорошие, хоть и совершенно разные. Они, как две стороны моей личности, один чувственный и верующий, другой прагматик и рационализатор, верит только в то, что можно потрогать и увидеть. Но горжусь я ими обоими!

Еще мои достижения, это огромная армия моих учеников. Меня всегда все любили, и ученики и их родители!

- Вы же понимаете, что люди не бессмертны? Как, по- вашему, человек продолжается? В чем?

- В трудах, в детях…

- А лично вы?

- Я уверена, что надолго останусь в памяти моих учеников, в самых светлых воспоминаниях. Ведь я находила подход к каждому ребенку, и, благодаря мне, дети влюблялись в математику! (Слезы от осознания и гордости за себя). «Я прожила достойную жизнь! Я поняла, что лично я, как увядающий цветок, проронила семена в землю, которые дадут новые всходы и прорастут в новые цветы, и так будет  бесконечно. Смерть, это не навсегда! Смерть, это новая жизнь!»…

…Прошло некоторое время, в очередную нашу встречу, пациентка рассказала мне, что этой ночью, умерла ее соседка по палате. И я, сказала она, отреагировала на смерть спокойно. Там бегали и суетились медработники, а я решила закрыть глаза и поспать. Я вдруг осознала, что смерть, это просто сон. Засыпая, страх смерти меня просто не волновал, не наводил на меня ужас, как прежде. Я даже хорошо выспалась на удивление.

Встречаясь с родственниками этой пациентки, было лесно слышать слова благодарности за то, что я подготовила их маму к встрече со смертью и все почувствовали огромное облегчение перед предстоящей неизбежностью.

Р. S. Смерть у каждого своя, не существует смерти общей, как общей категории. Каждый человек должен сам проникнуться ощущением своей личной смертности. Для психической своей самозащиты, он развивает в себе различные образы бессмертия. Например, у Д.И. Дубровского, их 5 категорий:

биологическое (надежда на продолжение жизни в потомстве);творческое (надежда на продолжение жизни в результате своей деятельности);теологическое (религиозные формы трансцендирования смерти);натуралистическое бессмертие (путем слияния с природой);чувственная трансценденция (достижение различных субьективных состояний: просветления, транса и т.п.)

Это дает полноценную жизнь, обосновывает смысл жизни, а потому и смысл смерти. Страх смерти исчезает, если жизнь наполнена смыслом сегодняшнего дня. Т.е. жить здесь и сейчас. В таком случае и после смерти можно остаться во времени в ряду живых…

  Через несколько дней, как я написала эту статью, но не опубликовала ее, я получила отзыв о своей работе от родных женщины, о работе с которой шла речь.

Все-таки ментальная связь существует!

Если вам или вашим родным нужна моя поддержка, буду рада быть нужной.

Приглашаю проработать СВОЙ страх в онлайн-формате! поняв ЕГО,вы сможете ДВИГАТЬСЯ дальше,а пока,вы СТОИТЕ на месте,ваш страх вас ЗАЯКОРИЛ!

С уважением к вашим чувствам, Медицинский психолог Абразцова Надежда.
Записывайтесь на консультацию через ват сапп +79024086714

Добрый день, дорогие клиенты!

Хочу предложить вам практическую арт-терапевтическую технику "Родительский сундук".

Знаете ли вы, что родители являются сценаристами нашей жизни. Из самых лучших побуждений, мечтая о самой хорошей и счастливой жизни для своего ребенка, словами и эмоциональным отношением, родители формируют нашу самооценку, способы поведения и отношение к жизни.
Цель данной техники, установить те самые родительские установки, влияющие на вашу самооценку.
Задача, сделать ваши взаимоотношения с близкими еще более теплыми.
Вам понадобятся цветные карандаши и лист формата А-4.
Итак, давайте смоделируем сундук. Возьмите в руки лист А-4, сложите его пополам и загните уголки. Мысленно снимите замок с сундука и откройте его, разворачивая лист. Представьте, что вы поднялись на чердак родительского дома и обнаружили там старый сундук. Поразмышляйте, что там может лежать?
На нижней половинке вашего листа нарисуйте 5-7 предметов, все, что у вас ассоциируется с родителями и вашим детством.
Положите перед собой сундук и выпишите в столбик всё, что есть в сундуке.
Напротив каждого предмета напишите два эпитета, например, старый-новый, красивый-не красивый, ветхий, разваленный, потрепанный и т.д.
Напротив каждого предмета напишите эмоцию, которую он вызывает, например, если это книга-ностальгию, грусть или раздражение.
А теперь, закройте сундук.
Наверное, вы интуитивно понимаете, что этот опыт подарен вам вашими родителями. Во время рисования, происходит некий процесс изъятия из подсознательного в осознание через образы, включая возможность использовать это как ресурс, а переживания направить в действия.
Закрываем сундук, украшаем его сверху чем-то красивым, тем, что вас радует.
Наши бессознательные образы связаны с нашими нереализованными потребностями.
Задайте себе вопрос, а какая потребность данной вещи в вашем сундуке?
Например, если это книга-что она значит для вас? Возможно, это потребность в каких-то знаниях, или потребность быть ближе к собственным детям, читая им сказки.
Или какая потребность в баночке, находящейся в вашем сундуке?
–Что-то консервировать или освободить?
Или какая потребность в цветах или гвоздях? Какова их функция?
–Украшать что-то?
-Или что-то соединить?
Поразмышляйте над вещами, которые оказались в вашем сундуке.
И, закрыв свой сундук, завершите следующие предложения:
-Эти предметы, это мой опыт, и я благодарю его за…(напишите действия, что вы умеете).
-Я-выбираю быть…, делать…, иметь…
-Именно сейчас, я с радостью отпускаю….
Следите при этом за своими эмоциями, ощущениями в теле.
-Я искренне впускаю в свою жизнь…
Напишите, какая одна эмоция наполняет вас сейчас?


Р.S. Позвоните своим родителям или напишите письмо, расскажите о семи главных вещах, которые произошли с вами сегодня.
Вырабатывайте привычку делиться хорошим, не заполняйте свою жизнь жалобами и негативом, за вас это сделают другие!
Радости в каждом мгновении!

Вы можете поделиться своими результатами, осознаниями или возникшими вопросами, написав мне в ват сапп +79024086714 или в директ в инстаграм.

С уважением к вашим чувствам, ваш психолог Абразцова Надежда

Всем привет!
Давно не делилась с вами полезной информацией!
Сегодня затрону тему, актуальную сейчас для многих, это Панические атаки.
Итак, коротко о главном, как все происходит:
выброс кортизола (гормона стресса), это запускает развитие тревожных мыслей и ощущений, волнение усиливается, возникает ПА, она же усиливает тревожные мысли и ощущения, происходит выброс адреналина и так далее, по кругу.
Антидепресанты увеличивают колличество рецепторов, которые захватывают серотонин и увеличивают гормон радости, но проблема не решается.
ПА вылазит в самый неподходящий момент, при попытке контролировать ситуацию, формируется фобии и избегающее поведение. Неврозы, бессонница, тревога, тревожные мысли, агорафобия и, как следствие, снижение иммунитета.
Задача психолога, разорвать замкнутый корень паники и убрать корень психотравмы.
Моя работа направлена на:
-устранение симптома
-работа с тревожными мыслями
-обучению первой помощи при ПА
-обучение тому, что точно при ПА делать не надо
-и, самое важное, убрать первопричину ПА

Подарок для Вас: с первой встречи Вы почувствуете реальный, ощутимый результат!

Работаю очно и в онлайн-режиме.

Звоните и пишите на ват сапп +79024086714

С уважением к Вашим чувствам, Абразцова Надежда

Зачем тебе болезнь?
Или коротко о психосоматике. Что это такое? Это связь телесного и психического. Если медицина рассматривает тело,как обьект для врачебных манипуляций и лечения именно следствий болезни,то психология и психологи помогают найти ответы на вопросы о причинах болезней,которые лежат именно в психологической плоскости. Психолог помогает разобраться в физиологических и психологических причинах болезней,а главное,дать набор эффективных методик и техник,которые помогут исцелиться от мучительных недугов навсегда. Боль,болезнь,недомогание могут расцениваться как сообщение о том,что мы переживаем конфликт эмоций и мыслей,угрожающий нашему выживанию. Когда мы признаем,что тело сообщает нам о том,что глубоко внутри нас, что оно является зеркалом,в котрое мы можем заглянуть и увидеть себя,то мы поймем,,то наши болезни могут стать средством достиженич это равновесия. Чтобы начать процесс исцеления,необходимо понять,действительно ли мы желаем улучшения, потому,что это не настолько просто,как кажется. Получая возможность потенциального излечения благодаря таблеткам,мы можем обнаружить,что не очень то и хотим продолжать психотерапию. Для нашей болезни могут найтись скрытые причины приносящие нам компенсацию и препятствующие полному исцелению. Психолог помогает выявить скрытые причины симптома или болезни, преимуществ заболеваеия, условной выгоды ,мотивации болеть и наконец, произвести разблокировку выздоровления!
Записаться на диагностику можно по телефону или ват сап +79024086714 Не пишите смс, они не решают проблему, просто позвоните. С уважением, медицинский психолог, Надежда Абразцова

Почему разрушаются отношения близких людей?

От автора: Как часто переплетаются понятия отпустить и потерять. Хочу предоставить короткую, но достаточно емкую заметку, четко проясняющую значение слова ОТПУСТИТЬ.
ОТПУСТИТЬ-ЗНАЧИТ, ПОТЕРЯТЬ?...
ОТПУСТИТЬ – не значит «перестать заботиться», но не делать что-либо вместо кого-либо. 
ОТПУСТИТЬ – не значит отделиться от близкого стеной, но значит – признать право другого человека на самостоятельное решение (пусть ошибочное). 
ОТПУСТИТЬ – значит не участвовать в потакании плохим привычкам. Значит позволить другому увидеть и почувствовать результаты своих неверных решений. 
ОТПУСТИТЬ – значит признать «Я не всесилен», и зачастую результат зависит не от меня. 
ОТПУСТИТЬ – значит прекратить попытки изменить другого, перестать порицать его. Всю энергию направить на усовершенствование своих привычек и ответных реакций. 
ОТПУСТИТЬ – значит заботиться о ком-то не для того, чтобы… а просто заботиться. 
ОТПУСТИТЬ – значит прекратить формировать, учить, вынуждать… но начать поддерживать. 
ОТПУСТИТЬ – значит не быть судьей, а позволить другому быть таким, какой он есть. 
ОТПУСТИТЬ – значит не стремиться быть в центре всех событий близкого человека, оставлять ему место для работы над собственной жизнью. 
ОТПУСТИТЬ – значит не защищать близкого от реалий жизни, чтобы он не разучился смотреть в лицо трудностям. 
ОТПУСТИТЬ – не значит отвергать, но быть открытым. 
ОТПУСТИТЬ – значит прекратить спорить, придираться, доминировать, но начать изучать свои недостатки и достоинства. 
ОТПУСТИТЬ – значит не стремиться, чтобы все соответствовало твоим желаниям, а принимать день жизни таким, какой он есть, проявляя истинную заботу о своей личности. 
ОТПУСТИТЬ – значит не быть в плену прошлых событий и воспоминаний, но прикладывать сегодня усилия, чтобы улучшить завтрашний день. 
ОТПУСТИТЬ – значит меньше бояться, но больше доверять своим истинным принципам и любить...

С уважением к вашим чувствам, клинический психолог Абразцова Надежда

Работа  с психосоматикой.

Когда клиент считает,что "болезнь привязалась","напала на него", т.е. болезнь-это посторонний обьект. В этом случае я работаю с симптомом в технике "пустой стул".

Основным вопросом в технике является выяснение потребности симптома,который мешает жить.

Даже с хронической болезнью (астма,аллергия, сахарный диабет и проч.), клиенту приходиться заново осознавать свои потребности и искать для них новые формы реализации.

На консультацию обратилась женщина с хроническим герпетическим высыпанием. На протяжении долгих лет, с периодикой в две нелели, эти высыпания мешают жить. Решила проработать проблему у психолога.

В технике "пустой стул", клиентке предложено было поговорить со своим симптомом, представив его на пустом стуле перед собой. Клиентка представила его в виле дикообраза в наростах. Когда я предложила побыть симптомом,сыграв его роль,пересев на его место, клиенткой сразу овладело дикое раздражение, сильное, властное, спутывающее сознание своей злостью.

В этом состоянии реализовалась потребность "всех ужалить или покусать". Причем, это желание относилось ко всем окружающим, к сотрудникам, родным и...к себе!

Из беседы выяснилось, что клиентка на работе вынуждена "держать  марку", демонстрируя спокойствие и невозмутимость. А дома изрыгать все свое накопленное недовольство на близких.

В отношении себя выяснилось, что клиентка полностью недовольна собой, своей профессиональной самореализацией. Постоянное откладывание на потом, загруженность домашними делами, и тем самым прокрастинация своей потребности, порождает проявление симптома.

Теперь, осознав вторичную выгоду от симптома, осталось проработать нереализованную потребность на профессинальном поприще, в коучинге, составив план по достижению цели.

Если вас "замучила болезнь", давайте вместе определим вашу модель болезни и выберем подходяшую технику для работы с симтомом.     

С уважением, клинический психолог, Абразцова Надежда.

Коуч-сказка о перенятом чувстве
От автора: Авторская сказка, написана под индивидуальную проблему клиента.

"Обычно люди приходят к пониманию необходимости перемен, когда
целые пласты жизни медленно и верно
разваливаются у них на глазах... "

Коуч-сказка о пренятом чувстве.

Когда зацветёт кактус.

В одном маленьком солнечном городке, с маленькими улочками, стоял
маленький уютный домик. Такой же маленький, как и все маленькие домики
на этой улице в маленьком городе.
И жила в этом маленьком, уютном домике, одна очень дружная семья:
мама, папа и маленькая добрая дочурка. В семье у них царило уважение,
открытость и спокойствие, а все члены семьи были такие сплоченные, что
все делали и отдыхали вместе. Летом выезжали за город, в лес и на речку.
Зимой весело катались с горки на санках.
Было у них много друзей, таких же дружных семей, как их семья. Они
весело проводили праздники, а в будни, как и все, ходили на работу, а дети в
детские сады.
Был обычный рабочий день, он был интересным, как и все рабочие дни.
Женщина очень любила свою работу, гордилась своей профессией, а главное
– коллектив был молодым, веселым и дружным, так, что работалось очень
легко, и день пролетал быстро и не заметно. И вот, очередной рабочий день
подходил к концу, коллеги-подруги договаривались, как вместе сейчас
поедут домой, но женщина отказалась от поездки. Ей захотелось прогуляться
домой пешком. На улице стояла замечательная осенняя пора. Светило теплое
солнышко, на земле лежали опавшие желтые и красные листья.
Она шла через парк, под ногами шуршали листочки. Путь ее пролегал
через маленький базарчик. Ее взгляд остановился на прилавке с комнатными
цветами. Их было очень много, но среди этого множества больших
цветочных горшков, стоял маленький, пушистый кактус. Он был похож на
только что родившегося цыпленка, у него не было колючек, а был нежный
пушечек с пепельным отливом. Он казался таким мягким, что его хотелось
погладить. Женщина взяла его в руки, поднесла к губам и прошептала:
«Малыш, какой - же ты хорошенький! Так хотеться тебя погладить!»
- Бери, дочка! Такая красота, и стоит не дорого! А главное - ухода особого
не требует! Он даже любит, когда его забывают полить! А глаз-то как
радовать будет! А еще, он цветет один раз в 100 лет! Это великое чудо,
увидеть цветущий кактус! Конечно, если повезет, он может зацвести и
раньше – предлагала продавщица цветов.
Женщина, не смогла отказаться от такого чуда, и купила, тем более, она
была уверена, что в их доме, кактусу понравиться, и он зацветет гораздо
раньше! Всю дорогу, она бережно несла его и рассказывала, в какую
чудесную, добрую семью он попадет. Какие там любящие люди живут, ее
замечательный муж, и очаровательная дочурка!
Принесла женщина кактус домой, сразу пересадила его в самый красивый
горшочек, такой маленький и уютный, с разноцветными росписями.
Поставила кактус на самое видное место в комнате, чтобы он всем дарил
радость! Каждый день она просыпалась, рыхлила землю в горшке с цветком,
только, он все не рос. Даже землю ему купила специальную и удобрения
разные, а он все сидел на одном месте.
Шло время, все шло своим чередом, они с мужем работали, доченька
подрастала. Вот только на работе, что-то не заладилось, начальник стал
требовательный, постоянно мешал сосредоточиться на работе, вызывал,
ругал, коллектив стал распадаться на глазах, одни стали уходить, другие –
приходить. Женщине, конечно, не все происходящее нравилось, но она
терпела, как – то работала, в общем, мирилась с происходящим, только
работа, как прежде не доставляла удовольствия. Но ведь, не менять же
работу, из-за плохого коллектива и самодура начальника! Она посвятила этой
работе всю свою жизнь! И менять ее не хотела! Приходила домой уставшая и
подавленная, но считала, что работа-работой, а семья - семьей. Только и
радовал ее кактус, он даже уже немного подрос!
Так и жила эта семья, доченька в школу пошла, такая умница, любит
заниматься, вот только с домашним заданием постоянно к маме пристает.
Как надоели эти уроки!- быстрей бы на работу уйти, думала женщина. А на
работе, думала - быстрей бы уйти домой! Дома было хорошо и спокойно,
можно было уединиться в своей комнате и мечтать. Только муж стал
задерживаться с работы. Задерживался он и раньше, но предупреждал об
этом.
В один из вечеров, женщина готовила ужин, ждала мужа, она так любила
проводить вечера в кругу семьи, вместе ужинать, а потом поиграть в детское
лото или разыграть кукольный спектакль. Но, время уже было позднее, они
поужинали с дочерью вдвоем. Когда пришел с работы муж, она гневно
высказала о своей обиде, за то, что не предупредил о том, что задерживается!
Как- то печально стало в доме у них. Женщина уже не хотела встречать
мужа ужином, интересоваться его делами, дочка надоела со своими уроками
и приставалками вместе время провести. Вот только кактус и радовал, он
как-то незаметно подрос, стебель его стал таким мясистым и мощным,
пушечек превратился в иголочки!
И даже друзья все надоели, с ними встречались все реже. Иногда они
обращались к женщине с какими-то просьбами, но она не хотела им помогать
и время вместе проводить. Они стали какие - то нудные, у всех стали
появляться недостатки. Как только они раньше дружили? – думывала
женщина.
Дни стали скучными и унылыми. Хорошо, что муж по-долгу задерживался
на работе, потому, что когда он дома, они не находят общий язык. Он,
почему-то, все делает не так, как - будто специально! И дочь перестала
лишний раз просить о помощи, сама себе сидела, занималась, игралась чем-
то. - Мама любит, чтобы в доме царила тишина и покой, а иначе….- говорила
девочка. В общем, все стали в семье избегать общения, «чтобы не нарушать
тишину»…
Женщину ничего не радовало, а скорее наоборот. Только ее любимый
кактус – он же отросточек дал! Это было такое счастье! Его срочно женщина
пересадила и отнесла в комнату дочери.
- Смотри, радостно сказала она. - Теперь и у тебя будет такой же красивый
кактус! Расти его, заботься о нем! - наказала женщина дочери .
Этот маленький кактус был такой же пушистый, и казалось, мягкий и
нежный, как тот, который она купила когда-то давно, целых 20 лет назад!
Ее дочь с радостью приняла подарок от мамы, ведь он был такой
прекрасный – это маленький пушистый комочек! Она поставила его на
подоконник и как всегда отправилась на свидание к своему жениху, ведь ей
было уже 22 года!
Прошло время, кактус дочери был все такой же маленький, пушистый и
прекрасный, хоть она его не удобряла, забывала поливать, и даже не
пересаживала в новый горшок. Она просто забрала его с собой, когда вышла
замуж. Через время, в их веселой дружной семье появилась маленькая
принцесса, их дочурка! Она быстро подрастала, даже кактус рос медленнее.
И вот уже она играет в мячик и … попадает им прямо в любимый мамин
кактус!
– Это кактус, который подарила мне моя мама! - женщина сильно
разозлилась и поругала дочь!
Кактус пришлось пересадить в другой горшок, лучше старого, и земли
купили ему с удобрениями. А поставили его па подоконник, за штору, чтоб
мячиком больше не попадать. «Все равно за ним особый уход не нужен, и
поливать, можно забыть», так мама говорила, когда женщина была еще
ребенком. Так и забыли о кактусе за шторкой.
Все шло, как и прежде. Они с мужем все делали вместе, работали, отдыхали
и в доме убирали. Вот так, в очередной уборочный день, когда муж помогал
вытирать пыль с подоконника и неумело отодвинул шторку, она зацепилась
за колючки кактуса, и он упал на пол. Горшок разбился, цветок надломился.
Женщина очень рассердилась, она накричала на мужа и они поссорились.
Тут еще под руку попалась дочь, и она была наказана, за то, что игрушки во
время не поубирала. В общем, все разругались!
Через время, когда все остыли и помирились, женщина уже пересаживала
кактус в новый, красивый горшок, но сильно укололась его колючками. Они
так впились в кожу, их так было много, что от боли и зла, она решила, что
кактусу нет места в их доме, и надо отнести его в дом к своей маме.
Всей семьей они сделали красивую коробку, разукрасили ее цветочками и
бабочками, аккуратно поместили в нее горшок с кактусом, перевязали ее
атласной алой ленточкой и отнесли своей бабушке, которую давно ничего не
радовало, кроме ее старого, огромного кактуса. Да и отношения с мужем, так
и не наладились.
- Мама, я принесла тебе кактус, это тот отросток от твоего старого
кактуса! - обратилась женщина к своей маме. - Хочешь, мы поставим его во
дворе, на цветущую клумбу, он будет там прекрасно смотреться, среди
разноцветных цветов! И твой, старый кактус вынесем туда!?
- Со своим кактусом делай, что хочешь, а мой будет стоять дома! - сердито
сказала мама.
- Он мой, родной, я растила его много лет, я ухаживала за ним,
подкармливала его, холила и лелеяла! Он стал такой крепкий, ствол мощный,
колючки острые и твердые. Как же можно вот так взять и на улицу!
- Мама, вспомни, как много раз ты ранилась его колючками. Как папа
страдал от неумелого обращения с ним, как разрушились из-за этого ваши
отношения. Как ты потеряла лучших друзей, из-за того, что все свое время,
посвятила выращиванию кактуса! Ему может быть хорошо и среди цветов на
клумбе, давай его вынесем! Он будет там расти, и радовать глаз!
- Нет, сказала мама.
- Я не расстанусь с ним, я буду ждать, пока он зацветет!...

Вопросы для размышления:
Как вы думаете, почему отношения в родительской семье девочки
изменились?
Что послужило причиной тому, что мама больше стала времени уделять
кактусу?Что символизирует Кактус?Как вы думаете, о каком перенятом чувстве идет речь в этой сказке?Какое чувство, благодаря этой сказке вы узнали в себе?Как часто вы замечаете чувства внутри себя, которые как-будто не ваши? Как-будто они попали в вас из вне? Замечали ли вы, что на происходящее в вашей жизни вы реагируете так, как кто-то из близких вам людей в детстве? Задумайтесь над событиями в вашей жизни, происходящими «благодаря» этому чувству. Хотите ли вы и дальше с ним жить? Готовы ли вы вернуть чувство, тому, кому оно принадлежит?

 

               Абразцова Надежда

Влияние стресса на развитие психосоматики.

Стресс - это реакция, которая возникает у человека (или животного) под влиянием экстремальных воздействий. Стресс — комплексный процесс, он всегда включает и физиологические и психологические компоненты. С помощью стресса организм мобилизует себя целиком на защиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему.
Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических и физиологических свойств — улучшении внимания (объема и устойчивости), повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели, в радости от процесса работы.
Более полувека назад молодой австрийский эндокринолог Селье определял стресс как синдром, вызываемый различными повреждающими агентами. А дословно «стресс» переводится как «напряжение». Селье пришел к выводу, что «люди не в состоянии избежать стресса, а полная свобода от стресса – означает смерть!»
Для разных людей разными будут и источники эустресса и дистресса. То, что отрицательно сказывается на одном, не обязательно будет таким же образом действовать на другого. Иными словами, один и тот же стресс-фактор для кого-то окажется вредным, а для кого-то – безболезненным. Это обусловлено индивидуальными механизмами восприятия и оценки окружающей действительности.
Таким образом, Стресс, определяемый как триггерное звено развития психосоматических заболеваний, представляет собой не совокупность средовых воздействий, а внутреннее состояние организма, при котором осложняется осуществление его интегративных функций.

Повторяющиеся негативные мысли и чувства, такие как беспокойство, вина, ревность, гнев, неодобрение, страх, могут стать намного более пагубными для нас, чем внешняя ситуация. Вся наша нервная система находится под контролем «центрального органа управления», который у человека называется личностью.

Другими словами, жизненные ситуации не являются ни плохими, ни хорошими, они просто есть. Названия им дает наша личная реакция на них.

Записаться на консультацию очно и онлайн можно через ват сапп +7 902 408 67 14
Ваш клинический психолог Надежда Абразцова

Здравствуйте!
С вами психолог Абразцова Надежда.

Самоизоляция в таких мировых масштабах произошла впервые, но в некоторых странах уже был подобный опыт, и ученые провели исследования, чтобы выявить возможные последствия пребывания на карантине.

Внимание! Пребывание в изоляции более 10 дней имеет последствия, у кого-то они будут незначительными и скоротечными, другим придется с ними справляться до 12 месяцев.

Как отмечают ученые, кроме проблем со сном, повышенной раздражительности, тревожности, чувства одиночества, у многих сильно вырастет уровень мнительности. Не все сразу начнут обниматься и здороваться за руку после снятия карантинных мер, многие передумают посещать кинотеатры, кафе, торговые центры, будут продолжать соблюдать дистанцию.
Фактически у большинства населения будут признаки посттравматического состояния с повышенным беспокойством. Некоторые столкнутся с профессиональным выгоранием из-за смены графика работы и обстановки, в которой рабочий день имеет размытые рамки. Возвращаться к привычным действиям придется снова через стресс, как после отпуска, но только еще сложнее, потому что в офисе все будут «после отпуска»...
Последствия коснутся всех, но у кого-то это быстро пройдет, и он снова будет в ресурсном состоянии, а кому-то понадобятся долгие месяцы для восстановления. Пока мы вынуждены пребывать на карантине, в ваших силах заранее позаботиться о том, чтобы последствия были минимальными.

Предлагаю прямо сейчас пройти короткий тест, по результатам которого вы сможете оценить возможную серьезность последствий карантина и вовремя принять меры по их устранению.

С помощью данного теста вы обратите внимание на те сферы жизни, в которых у вас наибольшая вероятность осложнений.

Итак, ответьте на 10 вопросов и подсчитайте количество положительных ответов:
1. Испытываете ли вы тревогу в связи с пандемией?
2. Вам сложно представить, как сложится ваша жизнь завтра, через неделю, через месяц, если ситуация не изменится?
3. Ощущаете приливы усталости, хотя вроде бы ничего не делаете?
4. Вас не радуют привычные и любимые вещи, как раньше?
5. Пугает ли вас будущее?
6. Появились ли новые или вернулись старые зависимости (курение, алкоголь, кофе, переедание, игры)?
7. Увеличилось ли у вас количество конфликтов, недопониманий и ссор с близкими?
8. Вы постоянно испытываете раздражение даже по пустякам, на которые раньше даже не обратили бы внимание?
9. Вам кажется, что в новом мире вам не найдется места, и вам снова придется искать источник дохода?
10. Вас раздражает тот факт, что вы никак не можете повлиять на ситуацию и вынуждены подчиняться обстоятельствам?

Если у вас 3 и более положительных ответа, вам стоит обратить внимание на волнующие симптомы и начать с ними работать, пока на вас не навалились еще большие проблемы.

Оставляя эти симптомы на потом, вы рискуете их усугубить, ведь когда предприятия вновь начнут свою работу, накопится столько дел, что на психологическое состояние времени точно не останется.

Даже незначительное ухудшение состояния здоровья в виде лишнего веса, одышки и снижения уровня энергии в стрессовом состоянии быстро могут привести к серьезным заболеваниям.

Поэтому я предлагаю вам прямо сейчас принять меры и воспользоваться моим спец предложением на индивидуальную консультацию и пройти диагностику психосоматики/симптома.

Только для обратившихся до конца месяца стоимость часа работы составляет всего 800 рублей.

При диагностике психосоматического симптома вы сможете:
проанализировать ваши мысли и чувства которые вызывают заболевание, разобраться с подавленными эмоциями и конфликтами, которые вызывают болезнь.

Вместе мы найдем ресурс для выздоровления и скорректируем план последующей терапии, что сильно ускорит процесс вашего выздоровления.

Паника или бездействие — не лучшие помощники в сложившейся ситуации. Не нужно уходить от реальности, лучше начать разбираться со своими проблемами сейчас, когда есть время и возможности проработать их быстрее, чтобы выйти на новый уровень, а не приобрести новые осложнения.

Встречи могут проходить очно и в онлайн-режиме.

Связаться со мной можно в ват сапп по номеру:
+7 902 408 6714
С уважением к Вашим
чувствам, психолог,
соматотерапевт
Надежда Абразцова

Любимые клиенты! Хочу поделится с вами своим маленьким результатом.
Я практикую арт-терапию в работе с психосоматикой. Любой симптом у ребенка, это психологические проблемы в семье. Ко мне обращаются родители, у которых дети имеют проблемы со здоровьем.
Вот один из примеров моей работы с ребенком.

Сказка о том, как Мы победили Кашель.

Ко мне обратилась мама девочки 5 лет. У девочки длительный, не прекращающийся кашель, не поддающийся традиционному лечению. Предположительно психосоматического характера.
В несколько сеансов проводилась психологическая работа с мамой, ее я опущу. А вот с ребенком мы работали методом сказкотерапии, чем и хочу поделиться с вами.
Мы с девочкой разыграли сказку с помощью киндер-игрушек. Она выбрала героев для сказки, а главную героиню назвала Лампочка.
Я задала начало сказки:
Однажды Лампочка гуляла по лесу и услышала, как кто-то сильно плачет. Подошла по - ближе и увидела, в траве сидел маленький Кашель. Он был таким несчастным, никому не нужным, таким жалким, что Лампочке захотелось его забрать домой.
Кашель очень полюбил Лампочку, он даже никуда не уходил и спал с ней в ее любимой комнате.
Но со временем, кашель подрос и стал вредничать и мешать спать по ночам маленькой Лампочке.
Психолог: - Что же с ним делать?
Девочка: - Еще не знаю.
Психолог: - А Кашель точно мешает девочке ночью?
Девочка: - Да, он бъет меня!
Психолог: - А куда он бъет Лампочку?
Девочка: - В глаз! - И он становится красным.
И тогда просыпается большая рыба, которая живет у меня в животике.
Психолог: - А каким цветом она?
Девочка: - Черная. - Она сильно кусается.
Психолог: - И что тогда происходит?
Девочка: - У меня в животике живет маленький малыш, а эта рыба хочет его съесть!
Психолог: - Как тебе кажется, чего она хочет? Может вырваться наружу?
Девочка: - Нет, она не хочет наружу!
Психолог: - А как же она туда попала? Может ты что-то съела?
Девочка: - Нет, она там жила…
Психолог: - А может она хочет стать маленькой рыбкой?
Девочка: - Да!
Психолог: - Тогда давай сделаем рыбку маленькой-маленькой?!
Девочка: - Давай!
Психолог: - Закрывай глазки, теперь ты - Прекрасная Фея, теперь у тебя есть волшебная сила, а в руках у тебя волшебная палочка! Ты взмахиваешь своей волшебной палочкой и произносишь волшебные слова…
Психолог: - Какие же это слова?
Девочка: - «Абра - кадабра, большая рыба превратись в маленькую рыбку!»
Психолог: - Ты произносишь волшебное заклинание «абра - кадабра, большая рыба превратись в маленькую рыбку!»
И, что замечаешь?
Девочка: - Я вижу, как большая черная рыба превращается в маленькую рыбку.
Психолог: - Смотри, от волшебного заклинания, рыбка становиться все меньше и меньше и исчезает из твоего животика.
- Как же она выбралась из твоего животика?
Девочка: - Через пупок.
Психолог: - Как же теперь стало в твоем животике?
Девочка: - Светло и тепло.
Психолог: - А куда подевалась рыбка?
Девочка: - Она уплыла в речку, что в лесу.
Психолог: - Давай теперь вместе произнесем волшебное заклинание: «Иди, иди кашель обратно в лес, твое место там!»

Конечно, с ребенком мы работали еще и в игротерапии, для этого понадобилось несколько встреч. Основная же работа велась с семьей, ребенок выступал диагностом проблемы, а сказка помогла ему в работе с симптомом. Симптом начал уходить, как только мама осознала причину происходящего в ее жизни события. Помните, осознание причины происхождения симптома (заболевания), 50 % начала выздоровления!
Желаю всем психологического здоровья!
Ваш клинический психолог, Абразцова Надежда

Предлагаю психологическую помощь и психологическую поддержку людям с психосоматическими расстройствами.
Немного о психосоматике.
Всегда ли вы умеете распознавать свои чувства и переживания?
Врачами с глубокой древности отмечалось влияние психологических факторов на физическое состояние человека. Гиппократ утверждал, что умственные, "ментальные" состояния могут вызывать значительные индивидуальные физиологические изменения.
Немецкий врач Йохан Кристиан Август Гейнроф (автор термина "психосоматика"), подчеркивал важность психологических и социальных факторов в развитии физических заболеваний.
Рассмотрение психосоматических расстройств в психоаналитическом ключе предполагает, что каждый симптом выражает определенный внутрипсихический конфликт, борьбу между бессознательными силами и моральными, социальными ограничениями. Иными словами каждому расстройству соответствует свой отдельный психологический фактор.
Например, невротическая слепота может означать, что человек бессознательно не желает видеть того, что происходит, тошнота как невротический симптом выражает бессознательное неприятие человеком чего-либо.
Ф. Александер основной акцент в своей теории психосоматических расстройств делает на истолковании присущего каждому заболеванию психологического конфликта.
Таким образом, можно резюмировать, что личность, характер и динамика внутренних переживаний неразрывно связаны с телесными и физиологическими процессами. И, наше внутренне состояние отражается на состоянии нашего телесного здоровья.
Если вы готовы расстаться с состоянием, которое мешает полноценно и качественно жить, найти причину вашего телесного симптома, приглашаю к исследованию своего внутреннего, психологического состояния.
Запись на сессию по телефону (ват сап, вайбер):
+7 902 408 67 14 Надежда,
клинический психолог.